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Básico em Alongamento
Alongamento: Promovendo Flexibilidade, Bem-Estar e Prevenção de Lesões
1. A Importância do Alongamento
O alongamento é uma prática fundamental para promover flexibilidade, bem-estar e prevenir lesões. Compreenda a importância dessa atividade que alonga os músculos, tendões e ligamentos, melhorando a amplitude de movimento e a saúde muscular.
2. Benefícios do Alongamento
O alongamento regular oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente. Além de melhorar a flexibilidade, o alongamento ajuda a aliviar a tensão muscular, promove a circulação sanguínea, melhora a postura, aumenta a coordenação e reduz o estresse.
3. Tipos de Alongamento
Existem diferentes tipos de alongamento, incluindo o estático, o dinâmico, o ativo e o passivo. Cada um desses tipos tem sua própria abordagem e benefícios específicos. É importante conhecer essas técnicas e escolher aquelas mais adequadas às suas necessidades e objetivos.
Em suma, o alongamento é uma prática essencial para promover flexibilidade, bem-estar e prevenção de lesões. Valorize a importância dessa atividade, que oferece benefícios físicos e mentais, ajuda a manter o corpo saudável e flexível, e pode ser incorporada facilmente na rotina diária, proporcionando momentos de relaxamento e autocuidado.
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Informações Importantes do Curso
Base Legal
Cursos válidos em todo o Brasil, conforme:
- Lei nº 9.394/96
- Decreto nº 5.154/04
- Deliberação CEE 14/97
Carga Horária do Curso
Escolha entre 8h a 120h no momento da matrícula.
Objetivo do Curso
Qualificar o profissional em Básico em Alongamento com o intuito de prepara-lo para a demanda do mercado.
Benefícios do Certificado
- Valorização do currículo
- Chances de promoção
- Horas extracurriculares
- Progressão funcional
- Pré-requisito para concursos
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